Секрет молодости от Эрнестины Шепард (Ernestine Shepherd)

Не каждый хочет быть бодибилдером, не каждый хочет быть бегуном. Найдите то, что вы хотите делать. Не забывайте, возраст ни что иное как цифра, и он не может вам помешать приобрести хорошую физическую форму. Эрнестина Шепард
 «Как в таком возрасте можно иметь такое тело?» - спросите вы.
Целеустремленность! Преданность! Дисциплина!
Эрнестина Шепард ежедневно просыпается в 3 часа ночи, медитирует, переодевается и отправляется на трехчасовую пробежку в парк. За день она пробегает не менее 10 миль, а за неделю – около 80 (примерно 120 километров). Основа её рациона – отварные яичные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.
Хотите узнать больше об этой истории, смотрите это видео.

Мисис Шепард – одна из известнейших женщин-бодибилдеров. За последние 20 лет она пробежала 9 марафонов, выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 году Книга рекордов Гиннеса признавала Эрнестину Шепард самой старшей культуристкой мира. Еще 20 лет назад, сама Эрнестина, в прошлом модель и сотрудник средней школы, даже не догадывалась, что ее жизнь так изменится. Ведь спортом она занялась только в 56 лет. Первое, что вы отмечаете, увидев её – это подтянутая спина, упругие мышцы и шесть чётко очерченных кубиков пресса. Эрнестина работает инструктором в одном из тренажёрных залов Балтимора. И вдохновляет более молодых людей на кардинальное изменение своей жизни. В свои 77 миссис Шепард выглядит намного моложе и привлекательнее своих ровесниц. А супруг Энрестины, Коллин, признаётся, что ему и сегодня приходится держать ухо востро и ограждать свою жену от назойливых ухажёров.
А что для вас значит ваш возраст?