Как восстановить суставы

Руки и ноги – наши верные помощники и труженики. Сколько же всевозможной работы ежедневно переделывают наши умелые руки? А сколько километров за день наматывают наши ноги?! А мы совсем о них не заботимся…
Поэтому, наши суставы и напоминают о себе. Сперва мы ощущаем легкий хруст в коленях, затем – сначала небольшую, потом невыносимую боль, подымаясь по лестнице. А в итоге – оказываемся навсегда прикованными к постели!
«Так что же делать?» – спросите Вы – «Неужели менять коленные суставы, потратив на операцию кучу денег???»

Выход есть!
Если вы возьмете на себя ответственность и начнете выполнять 7 простых правил, вам не придется менять суставы и вы не будете ездить в инвалидной коляске, а тем более не будете прикованы к постели:
1.    Берем на себя ответственность за свое здоровье и здоровье своих суставов в частности. Ставим цели и создаем «картинку здоровья».
2.    Избавляемся от ментальных причин. Психологи утверждают: наши  комплексы, страхи, эмоции вызывают определённые болезни суставов. Например, страх ответственности приводит к заболеваниям плечевых суставом; отсутствие веры в свои способности – к заболеваниям  бёдер; а страх смерти и страх перемен – к заболеваниям колен.
3.    Изменяем рациона питания. Сводим к минимуму употребление в пищу продуктов, которые воруют кальций из костей и засоряют суставы солями. Вводим в рацион добавки, компенсирующие недостаток микронутриентов в современных продуктах.
Что вымывает кальций из организма?

• Один из основных «выводильщиков» кальция — фосфорная кислота. Больше всего ее содержится в сладких газированных напитках, на втором месте, как ни странно, обосновались  манная каша и мясные продукты.
• Большое потребление соленых продуктов.
• Алкоголя.
• Кофе и крепкого чая за счет содержания кофеина.
• Воздействие радиации и солей тяжелых металлов.
• Чрезмерно строгие диеты, связанные с недостаточным поступлением в пище микроэлементов.
• Некоторые лекарственные препараты.
• Курение.
• Большое количество сахара.

Какие продукты самые опасные для суставов?

• Копчености. Без сожаления следует убрать из рациона копчености, – лёгкость и подвижность стоят дороже копчёной колбасы.
• Газированные напитки. Они содержат в большом количестве неорганические фосфаты. Употребление этих напитков может приблизить то время, когда остеопороз и тугоподвижность станут постоянными спутниками в жизни, а ревматологи, неврологи и ортопеды – станут лучшими друзьями. Вместо газировки лучше научиться пить свежие соки, морсы, компоты и кисели.
• Сгущёнка и концентраты в банках также содержат много фосфора, применяемого в качестве стабилизатора.
• Маринованные продукты. Содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.
• Чай, шоколад, кофе, жирная свинина. Содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке. Являются основной причиной развития подагры.
• Щавель, редис, шпинат. Содержат большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает околосуставные нервы и нарушает питание суставов.

Так же категорически запрещёно жарить на растительном масле, так как содержащиеся в нём вещества при нагревании становятся «клеем» для Ваших суставов!
4.    Соблюдаем питьевой режим. Вода – «смазка» для суставов. Поэтому, выпиваем 30-40 мл. чистой воды на 1 кг. веса нашего тела каждый день.
5.    Очищаем свой организм 1-2 раза в год от «шлаков», грибков и паразитов. И большая часть вопросов с Вашими суставами отпадёт автоматически!
6.    Восстанавливаем суставы. Только после очистки организма занимаемся восстановлением своих суставов. С этой целью ведущими специалистами - нутрициологами были разработаны специальные оздоровительные программы. Например, вот эта.
7.    Регулярно занимаемся физкультурой. Компенсируем недостаток двигательной активности  физическими нагрузками. Ежедневная в течение 15-20 мин. гимнастику. Очень хорошо помогает несколько минут походить по полу комнаты на коленях (не страшно, если поначалу будет больно!). Так же можно заняться   оздоровительной ходьбой по методике А. М. Шимко:
Используя данные рекомендации, вы снова сможете скакать, как серна!
В то же время своевременная профилактика поможет вам никогда не попасть в инвалидное кресло и не стать "овощем", прикованным пожизненно к постели.
Также, о том, как и что надо делать для профилактики заболеваний суставов  рассказывает Вячеслав Антилевский, врач, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Республиканского НПЦ медицинских технологий Беларуси, научный консультант компании NSP.
Жмите на видео и смотрите!

Будьте счастливы, здоровы и всего вам наилучшего — чтобы сбывались все мечты, чтобы каждый день приносил много приятных неожиданностей, чтобы вас окружали только добрые люди. И еще везения. Везения во всём и всегда. И чтобы каждое начатое дело заканчивалось успешно!