Яркое солнце днем, свет фар встречных машин ночью — конечно, наши глаза испытывают колоссальное напряжение.
Наконец, добравшись домой, мы, уставшие, «плюхаемся» на диван и включаем телевизор, чтобы «отключиться» и отдохнуть.
Или, что тоже частое явление, садимся за компьютер и погружаемся в мир социальных сетей.
А наши глаза?
Они тоже устали и им нужно помочь!
Глазам нужны отдых и питательные вещества, без которых они не могут хорошо видеть и выдерживать повседневные нагрузки.
Рацион питания для здоровья ваших глаз
Известно, что морковь и черника — главные продукты, ответственные за хорошее зрение. Какие еще продукты полезны для глаз и чем обусловлена эта польза? Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е.
Витамин А. Чрезвычайно важен для зрения, так как является составной частью пигмента сетчатки. Недостаток этого витамина вызывает «куриную слепоту» (зрение слабеет в сумерках и с наступлением темноты). Однако регулярное поступление его в организм необходимо при любых нарушениях зрения. Именно большое содержание витамина А делает морковь столь ценным продуктом для глаз. Этот овощ — растительный источник бета-каротина, который в организме преобразуется в тот самый витамин А. Менее известно то, что в желтом болгарском перце и авокадо его значительно больше, чем в моркови. А лидером по этому показателю является абрикос. Причем полезен он как в свежем, так и в сушеном виде. Суточная доза витамина А содержится в 2 яичных желтках.
Витамин С. Даже у одного и того же человека, идеально видящего или близорукого, зрение может колебаться как в течение дня, так и в течение года и зависеть от состояния здоровья, от давления, которое, в свою очередь, связано с кровообращением. Поэтому глаз нельзя рассматривать как изолированный орган. При высоком давлении кровоснабжение сетчатки оказывается не в норме. Следовательно, состояние глаза связано в первую очередь с кровеносными сосудами. А главный защитник сосудов — это витамин С. Вот почему он так важен для здоровья глаз. Поскольку им очень богата черника, в сезон нужно съедать не менее 10 стаканов свежих ягод. Черника, протертая с сахаром, поддержит зрение зимой. Суточная доза витамина С содержится в одном апельсине.
Витамин Е. Это сильный антиоксидант — вещество, которое снижает риск преждевременного старения тканей глаза, появления дистрофических изменений сетчатки и радужной оболочки. Регулярный прием этого витамина противостоит также угрозе появления глазных опухолей. Сейчас в крупных универсамах можно купить проростки пшеницы и ржи. Одна столовая ложка измельченных проростков содержит суточную дозу третьего «глазного» витамина. Кроме того, ее можно получить из 50–100 г фундука или бразильского ореха.
Все это хорошо, скажете вы, но где набрать этой черники, как выделить время, которого и так не хватает, чтобы заниматься проращиванием зерна, что-то заваривать-запаривать. Тем более в будние дни, когда весь день проводишь на работе.
Для занятых людей, которые все же хотят сохранить свое зрение до глубокой старости могу порекомендовать функциональные добавки к рациону питания компании Natures Sunshine Products (NSP), что в переводе с английского означает - Природные Солнечные Продукты.
Почему именно продукты NSP? Справедливый вопрос.
Во-первых, качество и эффективность этих продуктов сам проверял. Пользуюсь продукцией с 2009 года.
Во-вторых, знаю много прекрасных результатов других людей, котрые также пользуются этой продукцией.
В-третьих, посмотрите сами отзывы в Интернет. Компания на рынке СНГ представляет свою продукцию с 1999 года, а где же негатив?! Ведь доподлинно известно, что негатив распространяется гораздо быстрее и ширее чем позитив.
Конечно, если вы будете покупать непосредственно через сервисные центры еомпании, а не через непонятных посредников. Как это, читайте по этой ссылке.
О том, какие добавки нужны для поддержки зрения читайте здесь.
Самый главный из них - это Перфект Айз НСП/Perfect Eyes NSP — уникальное сочетание основных питательных компонентов, предназначенных для улучшения зрения.
Но это еще не все. Не забывайте также об отдыхе и гимнастике для глаз.
Читайте также:
Причины и как профилактировать заболевания офисных работников
Будьте здоровы и счастливы и не забывайте о том, что о своем здоровье надо заботиться! И лучше это делать, пока оно еще есть!
Что для этого надо?: Чаще выезжайте на природу в экологически чистые регионы, пейте достаточное количество воды, полноценно питайтесь, пользуйтесь продуктами компании NSP, соблюдайте режим труда и отдыха и занимайтесь спортом!
Есть вопросы, обращайтесь:
E-mail: 7654vk@ukr.net.
Viber: +380 50 464 5610;
WhatsApp: +380 63 233 7633.
Владимир Харченко,
консультант по ЗОЖ и функциональному питанию
Комментариев нет:
Отправить комментарий