Арбузная диета

Полезная информация к сезону арбузов.
Диетолог рассказал, как правильно проводить «разгрузочные дни» на арбузах
Арбузы прекрасно очищают организм от шлаков и наполняют клетки влагой, вытесняя при этом застоявшуюся жидкость и способствуя похудению.
Так называемая «арбузная диета», рассчитанная на неделю-полторы,  может быть довольно опасной для здоровья, предостерегает врач. Ведь, несмотря на то, что в арбузах множество витаминов и нужных организму микроэлементов, в нем отсутствуют белки, которые необходимы для построения и слаженного функционирования мышц тела.  А вот разгрузочный день на арбузе или даже 2 в неделю пойдут на пользу практически всем при отсутствии явных противопоказаний.
«Популярность разгрузочных дней на арбузе обусловлена двумя факторами: во-первых ягоды низкокалорийные -  всего 35-38 килокалорий в 100 граммах съедобной части. Ну а во-вторых, выраженный мочегонный эффект ягод, благодаря которому лишняя жидкость выводится из организма, снижается отечность, а стало быть, тают и сантиметры на талии и бедрах. При этом, поскольку арбуз по большей части состоит из воды вместо вытесненной «застоявшейся» жидкости, он питает клетки полезной влагой. 
Неоспоримый плюс такой «разгрузки»  - практически полное отсутствие чувства голода, т.к. благодаря тому, что арбузы в основном состоят из жидкости, желудок при их потреблении заполнен. Плюс сладкий вкус, который подсознательно убеждает наш организм в том, что мы сыты. Ну а еще арбузы невероятно вкусные и ароматные, их любят практически все, стало быть, день на арбузах переноситься очень легко и даже с удовольствием», - говорит врач.
Кстати, разгрузочные дни на арбузе полезны не только для фигуры, но и для почек, они способствуют выведению токсинов, песка, лишних солей, даже избытка холестерина. Кроме того, один такой день в неделю отлично подстегивает иммунитет и активирует защитные силы организма.
В течение разгрузочного дня можно съесть 1-1,5 кг арбуза, допускается небольшое употребление в пищу ржаного хлеба или сухариков из него.
«Но важно помнить, что подходит такая «диета» далеко не всем, - говорит диетолог. – При снижении функции почек она категорически запрещена, так же как при мочекаменной болезни. И главное условие – проводить разгрузки модно только на натуральных, чистых от химии арбузов, потому не в сезон они строго запрещены», - резюмировала врач.
Источник: golos.ua, автор Наталья Малкина 
Читайте также:
В чем разница между красным, желтым и зеленым перцем?
Сезон огурцов стартовал. У каждого появился шанс стать более здоровым или чем полезны огурцы
Рацион богатый помидорами уменьшает риск рака
Нужны ли биодобавки тем, кто употребляет органические продукты
Будьте здоровы и счастливы и не забывайте о том, что о своем здоровье надо заботиться! И лучше это делать, пока оно еще есть!
Что для этого надо?: Чаще выезжайте на природу в экологически чистые регионы, пейте достаточное количество воды, полноценно питайтесь, пользуйтесь продуктами компании NSP, соблюдайте режим труда и отдыха и занимайтесь спортом!
Есть вопросы, обращайтесь:
E-mail: 7654vk@ukr.net.
Viber: +380 50 464 5610;
WhatsApp: +380 63 233 7633.
Владимир Харченко,
консультант по функциональному питанию и ЗОЖ