На 85% наше здоровье зависит от нашего образа жизни!
Правильно питайтесь.
Употребляйте достаточное количество воды.
Больше двигайтесь: совершайте ежедневно пешеходные прогулки, делайте зарядку, производственную и профилактическую гимнастику, занимайтесь фитнесом.
Закаляйтесь.
Чаще проводите время на свежем воздухе.
Полноценно отдыхайте.
Формируйте противострессовую устойчивость
Откажитесь от вредных привычек.
Придерживайтесь правил личной гигиены.
Соблюдайте режима дня.
Вот собственно это все, что вам понадобится для того, чтобы не болеть, оставаться здоровыми, жизнерадостными и энергичными на долгие годы.
Начинайте прямо сейчас! Не откладывайте! Помните, что каждая секунда, каждая минута, час, день - обмену и возврату не подлежат!
Комментариев нет:
Отправить комментарий