Что значит "наладить питание и отрегулировать питьевой режим"?

В описании "Здоровье ЖКТ как Основа" есть выражение "наладить питание и отрегулировать питьевой режим". Что это значит?
Наладить питание – это значит:
- соблюдать временной режим питания
- иметь полноценный завтрак, не переедать, не наедаться на ночь
- сформировать рацион здорового питания
- соблюдать рацион здорового питания.
Ваше питание должно:
- содержать все необходимые компоненты в сбалансированном соотношении: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, микроэлементы.
- калорийность питания должна соответствовать энергетической потребности организма
- продукты питания в вашем рационе не должны содержать опасные и вредные компоненты, или, как минимум, их содержание не должно превышать критические нормы
- исключить из рациона или минимизировать продукты, вредные для состояния вашего здоровья (это касается людей, у которых есть уже какие-то болезни или наследственная склонность).

Отрегулировать питьевой режим это значит:
- по временному фактору в течение суток
- постепенно выйти на норму употребления чистой воды исходя из расчета, для взрослого человека, 30-40 мл на 1 кг веса, летом - до 50 мл на 1 кг веса за сутки. То есть, при весе 60 кг, человек в день должен выпивать 1,8 - 2,4 литра воды.
По вопросу воды можете почитать эту статью.

Будьте здоровы и счастливы!