Давайте разберемся, почему мы едим?
Мозг устроен так, что за получения удовольствия отвечает один участок. При этом, мозг не различает, от чего эти удовольствия: от еды, или от секса, или от впечатлений или от чего-то еще. Так как мозг очень ленивый, он ищет наипростейший способ получить удовольствия. И если в доступе у человека удовольствий не так много, то мозг начинает требовать вкусняшки.
Итак, для того чтобы скинуть лишние килограммы, нужно добавить в жизнь другие удовольствия.
Рецепты для тех, кто стремится постройнеть:
- Осознанное питание. Это даосская практика. Перед приемом пищи нужно «накормить» ею все органы чувств: насладиться запахом, ароматом, видом блюда и только потом скушать. Именно по этой причине важно даже дома делать красивую подачу блюда.
- Начинаем вести более кайфовый образ жизни. Составляем список «кайфушек», того что приносит вам удовольствие и не требует больших затрат. Например, кофе и книга, сауна, массаж и т.д. И начинаем ежедневно дарить себе по одной «кафушке».
- Нужно начать обниматься. Многие психологи говорят, что лишний вес — от недостатка любви. Объятия — кратчайший путь к ощущению любви и к счастью. Здоровому человеку нужно 8¬-10 объятий в день. Человеку в депрессии - намного больше. Так что обнимайтесь!
- Полюбите свое тело. Это не значит, что тогда уже можно есть все. Просто если вы на себя будете смотреть с отвращением,- то вы никогда не похудеете. Тело будет этому сопротивляться.
Источник: ezhewika
Комментариев нет:
Отправить комментарий