Какое значение имеет воздух для организма человека

Большинству из нас интересно знать о своем здоровье все.  Давайте рассмотрим еще один аспект нашего здоровья.
Иногда случаются неприятные моменты, когда нам необходимо принимать какие-то лекарства. Мы знаем, что они бывают разного цвета, жидкие или таблетированные. Но сегодня мы поговорим о невидимом лекарстве. Оказывается, существует лекарство, которое принимаем все мы, но оно не видимо. Сегодня мы поговорим о следующем секрете здоровья – о воздухе.

 Какое значение имеет воздух для человека, для каждого из нас?

Над ценой глотка воздуха задумываются только единицы. Но давайте вспомним, что человек может прожить без еды несколько недель, без воды – несколько дней, а без воздуха – всего несколько минут.

Наша жизни напрямую зависит не только от наличия, но и от качества воздуха, который мы вдыхаем. Говоря о воздухе, мы зачастую подразумеваем только кислород. На самом же деле в составе воздуха кислород занимает только пятую часть. Наибольшую долю занимает азот, также другие газы и водяной пар.
Качество воздуха во многом обуславливает наше самочувствие, и даже наши реакции в течение дня, поэтому нам надо заботиться о том, чтобы воздух был чистым.
Какие же механизмы очистки воздуха предусмотрены самой природой?
Во-первых, вы знаете как легко после дождя и после грозы. Воздух очищается во время дождя и грозы и легче всего воспринимается, и реагируем мы немножко по-другому, подымается настроение у каждого из нас. Также воздух хорошо очищается возле рек, когда мы находимся у реки, мы сразу же видим разницу. И, конечно же, в лесах. Но наиболее чистый воздух можно встретить на берегу океана. Поэтому если у кого-то из вас появится возможность и у вас будет выбор  куда поехать, езжайте на побережье океана, там вы получите массу здорового воздуха. Потому что там, где присутствует человек, воздух сильно загрязнен.
Чем же мы загрязняем воздух?
Это бактерии, это газы, кислоты, пыль. Это отходы человеческой жизнедеятельности.
Что может случиться с нашим здоровьем, если мы дышим загрязненным воздухом?
Первое, мы можем почувствовать глазную или головную боль. Может быть хронический насморк, постоянно развивающийся кашель или даже переходящий в состояние бронхита, чувство усталости в течение дня и отрицательные эмоции. Наша реакция зависит от качества воздуха, который мы сейчас вдыхаем. Например, когда мы видим автомобиль, из выхлопной трубы которого вырывается густой дым, то нам кажется, что он наиболее вредит нам. На самом же деле любые выхлопные газы вредны для здоровья человека. Минимально, что мы можем сделать, чтобы защититься от этого, это находиться или двигаться подальше от проезжей части, от автомобилей, и поближе к зеленым насаждениям. В некоторых странах используются защитные маски для того чтобы, как им кажется, очистить воздух, которым дышат люди. Но на самом деле это средства механической очистки, от загрязнения газами они не спасают.
Постоянное вдыхание загрязненного воздуха приводит к тому, что у человека развивается астма, аллергия, бронхиты, все более часто встречается эмфизема.
Загрязненный воздух может быть не только на улице, но и в помещениях. Это может быть не достаточно продуманная или просто не качественно обслуживаемая система вентиляции и кондиционирования воздуха. Постарайтесь, чтобы в тех помещениях, где вы находитесь, не было расположено каминов или других источников открытого огня. Если они все-таки есть, поставьте над ними вытяжку. Это будет залогом вашего здоровья и здоровья вашей семьи.
Когда вы готовите кушать, постарайтесь, чтобы у вас всегда была возможность открыть форточку, потому что во время приготовления пищи на газу вы вдыхаете токсичные отходы продуктов его сгорания и из-за этого можете чувствовать усталость.
Очень часто самой вредной для нас может быть обычная пыль, которую мы не чувствуем в воздухе. Поэтому постарайтесь пересмотреть в доме все так, чтобы у вас не было вещей, которые собирают пыль. Например, ковры на стенах. Возможно это украшение, для кого-то традиция, но подумайте, что важнее, традиции или здоровье?
Также очень важно следить, чтобы в домах не было плесени, потому что во время того, когда плесень расцветает, она выделяет в воздух афлатоксины, а они могут вызывать как заболевания дыхательных путей, так и онкологические заболевания.
Каким же образом мы можем защитить себя?
Первая рекомендация касается места положения. Лучше всего поселиться за городом, если у вас есть такая возможность. Поселитесь за городом, перевезите туда всю свою семью. Приезжайте лучше на работу в город, и каждый день возвращайтесь вечером обратно, чтобы вы могли всей семьей прогуляться в чистом парке, подышать свежим воздухом.
Проветривайте помещения ежедневно. Если вы утепляете окна, не делайте это так, чтобы вы не могли совершенно открыть окно. Постарайтесь, чтобы была возможность всегда открыть форточку.
Необходимо чтобы в вашем доме всегда были живые растения, но в спальной комнате не ставьте растений слишком много, потому что ночью они будут конкурировать с вами за кислород. Именно поэтому постарайтесь ,чтобы ночью у вас окно было приоткрыто. Если же это холодная погода, и вы не можете открыть окно на всю ночь, хотя бы проветрите перед сном комнату, в которой вы спите. И тогда вы увидите, какой качественный сон будет иметь каждый из вас. Утром вы проснетесь совершенно с другим ощущением.
Установите вытяжки, если у вас есть газовые приборы, или другие приборы с открытым огнем. Если кто-то курит, запретите привычку курить в доме, потому что это вредно не только для человека, который курит, но и для тех, кто курит пассивно, вдыхая побочный дым.
Постарайтесь позаботиться, чтобы ваш рацион всегда был насыщен растительными продуктами, потому что они защищают ваш организм,  делая его более устойчивым к токсичным веществам, влияют на их распад и выведение из организма. Не пренебрегайте также включением в свой рацион биологически-активных добавок (БАД).
Нужно помнить о том, что многие вещи могут мешать усвоению кислорода. Оказывается, что кислород может быть в воздухе, но даже вдохнув мы его не получим, не извлечем из него пользы. Например, если наша пища слишком жирная то кровь становится неспособной переносить кислород, так как становится вязкой. А при нормальном питании кровь абсолютно спокойно может переносить кислород. Человек чувствует себя хорошо. Каждая клеточка получает все необходимое для жизнедеятельности.
Курение также делает человека неспособным к усвоению кислорода. И алкоголь – это еще один враг для усвоения кислорода. Когда человек употребляет алкогольные напитки, то частота его дыхания снижается и тоже нарушается кровообращение. Человек просто не усваивает даже тот кислород, который мог вдохнуть.
Обезвоживание – это еще один фактор, который способствует тому, что мы усваиваем очень мало кислорода.
И так вы видите, как здесь вместе соединяются все секреты здоровья: здоровое питание, употребление достаточного количества воды и свежий воздух.
Есть еще то, за чем нам необходимо следить. Старайтесь, чтобы одежда, которую вы носите, была именно вашего размера. Не носите туго стягивающие одежды или ремни.
Также старайтесь сидеть ровно. Это вы можете сделать прямо сейчас. Проверьте, какая у вас осанка и вы сразу поймете, что дышать в том положении, в каком сидит обычный человек в свое рабочее время достаточно тяжело. Потому что для правильного дыхания необходима прямая осанка.
Утром, когда вы проснулись, открой те окно, сделайте несколько вдохов, тем самым вы получите кислородную ванну.
Если у вас есть возможность, играйте на духовых инструментах или просто пойте во весь голос, когда вас никто не слышит. Этим самым вы подымите настроение, и конечно повысите количество кислорода у себя в организме.
Свежий воздух, упражнения на солнечном свете на улице в сочетании со всеми приведенными секретами откроют вам путь к лучшему здоровью. Применяйте это в своей жизни. Постарайтесь, чтобы в вашей семье все заботились об этих принципах.

Здоровья Вам и Вашим близким!