5 привычек, которые забирают молодость

Науке до сих пор не известно средство, которое бы с легкостью сделало нас вечно молодыми. Однако ученые могут с точностью сказать, какие привычки заставляют нас выглядеть старше своих лет.
Проверьте, не совершаете ли вы ежедневно преступление против собственной красоты – и обязательно примите меры!
5 привычек, которые забирают молодость
1. Сон по 5-6 часов в сутки
2. Привычка всегда что-то жевать и пить через соломинку
3. Злоупотребление скрабами
4. Несбалансированное питание
5. Курение и алкоголь
1. Сон по 5-6 часов в сутки Недосып – это болезни (потому что ослабляются защитные силы организма), избыточный вес (потому что метаболизм замедляется, а аппетит возрастает), когнитивные расстройства, синяки под глазами и потерявшая тонус кожа.
Чтобы не выглядеть старше своих лет, прекрасно себя чувствовать и иметь крепкое здоровье, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Важно не только количество сна, но и то, во сколько вы ложитесь спать. Если полночи вы смотрите сериал или танцуете в клубе, а просыпаетесь только к 12 часам дня, то нужного эффект вы не получите! Идеальное время для засыпания – 22:00-23:00.
2. Привычка всегда что-то жевать и пить через соломинку 
Многие любят пить через соломинку, однако из-за этого вокруг рта образуются мелкие морщинки, которые практически невозможно убрать. А привычка всегда что-то жевать также приводит к образованию морщинок и негативно сказывается на коже носогубного треугольника.
Желание постоянно что-то жевать относят к расстройствам невротического спектра. Поэтому каждый раз, когда хочется потянутся за горсткой морковных палочек, орешков или крекеров, лучше помедитируйте: закройте глаза, остановите внутренний диалог, расслабьтесь и представьте что-то приятное. При этом дыхание должно быть ровным и спокойным.
Набор «Антистресс»: укрепление ЦНС и всего организма
3. Злоупотребление скрабами
Конечно, периодически коже нужно помогать избавляться от отмерших частичек и загрязнений. Но слишком усердствовать в этом деле тоже плохо. Частое использование скрабов с грубыми абразивными частицами ослабляет защитные свойства кожи: риск воспалений и инфекций повышается, а процессы старения идут быстрее!
Внимательно подходите к выбору скрабов, особенно если у вас сухая кожа, склонная к образованию мелких морцинок. Наиболее щадящий способ очищения кожи – кислотные пилинги.
Крем Apri-CleanseLightApricotClefnser  (Скраб абрикосовый «Апри-Клинс» для лица и тела) обладает выраженными регенерирующими свойствами, благодаря экстракту женьшеня и концентрату алоэ вера. Масло, из зерен абрикоса питает кожу, обогащая комплексом витаминов и минеральных веществ, придавая гладкость и упругость.
4. Несбалансированное питание 
По разным данным, от 60% до 75% взрослых людей питаются несбалансированно: в их рационе не хватает фруктов и овощей, особенно в холодное время года. А ведь фрукты и овощи насыщены антиоксидантами, которые успешно борются с процессами старения.
Взрослой женщине для поддержания красоты и здоровья нужно ежедневно съедать по 5 порций фруктов и овощей. А вот от сахара и сахаросодержащих продуктов лучше вовсе отказаться, так как они повреждают естественный коллаген – вещество, отвечающее за тонус кожи. На заметку! Лучше всего покупать сезонные овощи и фрукты 🍎, так как они выращивались в естественных условиях, а значит, содержат максимум полезных элементов. К тому же цена на них обычно ниже.
«Здоровье круглый год» - это программа, которая мало того, что поддержит правильную и полноценную работу вашего организма, так еще и сработает, как щит от возникновения целого списка заболеваний.
5. Курение и алкоголь 
Курение и злоупотребление алкоголем – самые очевидные привычки, которые заставляют нас выглядеть старше своих лет. Курение вредит не только легким, но и коже. Эта привычка ускоряет появление морщин и делает цвет лица тусклым.
Что касается алкоголя, то он делает кожу более восприимчивой к влиянию неблагоприятных условий внешней среды. Кроме того, алкогольные напитки способствуют обезвоживанию, что также очень вредно для эпидермиса. Пока не изобрели средства для вечной молодости, однако ее можно продлить, если избегать некоторых привычек!
Программа «В помощь бросающим курить» поможет Вам сделать этот решительный шаг к здоровью и даст Вашему организму выйти на другой уровень на пути восстановления здоровья.
Использованы материалы azbukadiet.ru
Источник фото: pixabay.com
Будьте счастливы, здоровы и всего вам наилучшего — чтобы сбывались все мечты, чтобы каждый день приносил много приятных неожиданностей, чтобы вас окружали только добрые люди. И еще везения. Везения во всём и всегда. И чтобы каждое начатое дело заканчивалось успешно!